-
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
-
アームアークス(ピラティス)のやり方・効果|肩こり・巻き肩改善・肩の柔軟性UP
ピラティス解説 2021.7.17
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.11.2
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.11.2
-
パドママユラーサナ(蓮華座を組んだ孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.10.29
-
サーランバシルシャーサナⅡ(三点倒立・支えのある頭立ち)の効果とやり方
アーサナ解説 2018.9.4
-
ローラーサナ(首飾りのポーズ)ジャンプバック・ジャンプスルーの練習法
アーサナ解説 2018.7.14
-
ドルフィンポーズ(イルカのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.9
-
ドルフィンプランクポーズ(肘つきプランク)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.9
-
ハスタウッターナーサナ(両腕を挙げて伸ばすポーズ・太陽礼拝アーチバック)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.30
-
パピーポーズ(ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.25
-
チャトランガダンダーサナ(4点で支える杖のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.10.21
-
マユラーサナ(マユーラーサナ・孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.8
-
ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.30
-
ハンドレッド(ピラティス)のやり方・効果|心肺機能強化・血行促進・体幹強化
ピラティス解説 2017.8.28
-
バカーサナ(鶴のポーズ・バカアサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.23
-
プランクポーズ(板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.7.21
-
ヴァシシュターサナ(サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.8
-
パールシュヴァカカーサナ(サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.23
-
カカーサナ(カラスのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.8
三角筋強化 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
シヴァナンダヨガ太陽礼拝の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.1.20
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…
アーサナ解説 2018.5.2
-
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ(ナディショーダナ・片鼻呼吸法)…
オフィスヨガ 2017.5.28
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アーサナ解説 2018.1.26
-
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)…
アーサナ解説 2017.9.11
アーサナ解説記事(更新日順)
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
-
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2024.4.12 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
-
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)
-
サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)