アーサナ解説 (投稿日順) 記事一覧

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.15

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.14

アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.13

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.11.30

トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜

アーサナ解説　2018.10.18

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.9.4

パーシャーサナ（縄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.9.2

マーラーサナ（花輪のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.31

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.31

アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.1

ローラーサナ（首飾りのポーズ）｜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習

アーサナ解説　2018.7.14

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.6.14

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.6.12

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.22

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・焚き木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.21

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.9

ドルフィンプランクポーズ（肘つきプランク）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.9

ベーカーサナ（蛙のポーズ・マンドゥカーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.8

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3