動的アーサナ 記事一覧

武蔵新城へ、出張ヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.12.26

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（4回目）

つぶやき・雑記　2025.12.8

12/6土から12/7日の午前まで、修行に行ってます。

お知らせ　2025.11.29

シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践

シヴァサンヒター概説　2025.11.25

シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ

シヴァサンヒター概説　2025.11.21

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.15

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.5.28

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.11.30

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

「クンダリニー・タントラ」を読む【42】第3章 5節：ムーラーダーラチャク…

クンダリニー・タントラ　2023.10.31

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効…

★★★★

★★★★★★★

　2025.12.25

カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.12.25

ナヴァーサナ（舟のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★

★★★★★★★

　2025.12.25

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2025.12.25

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり…

★★★★

★★★★★★★

　2025.12.5

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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まとめ

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