アーサナ解説 (更新日順) 記事一覧

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.26

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.26

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.24

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.24

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.23

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.23

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.23

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.18

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.18

パリヴリッタアルダチャンドラーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.18

エーカハスタブジャーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.18

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.15

バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

スプタコーナーサナ（仰向けの開脚）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

ウパヴィシュタコーナーサナ（坐位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

エーカパーダ・セツバンダ・サルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

エーカパーダカウンディニャーサナⅡのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.12