オンラインレッスン（YouTubeライブ配信）に関するアンケート

お知らせ　2021.1.25

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り全身を動かす流れ 〜朝の習慣・ケガ予防・ヨガ前の準備運動に〜

コラム　2021.1.22

ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜

コラム　2021.1.22

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2021.1.17

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・シールシャーサナ・シルシアーサナ）〜集中力UP・姿勢改善・頭スッキリ、アーサナの王様〜

アーサナ解説　2021.1.17

「バンダ」とは〜プルプルしないでヨガポーズをキープ・呼吸法でエネルギーの流れを制御〜

コラム　2021.1.17

骨盤底筋を意識する、とっかかり話

コラム　2021.1.15

アシュタンガヨガ（フルプライマリー）のポーズ内容・順番〜「ヨガチキッツァ（ヨガ療法）」で体を浄化〜

アーサナ解説　2021.1.8

アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のポーズ内容・順番 〜「動く瞑想」前屈・股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2021.1.8

シヴァナンダヨガのポーズ内容・順番〜体幹の筋肉を強化、血と気の流れを整え、深くリラックス〜

アーサナ解説　2021.1.8

部分を認識した上で、全体を意識して動く

コラム　2021.1.3

2021年もよろしくお願いいたします

お知らせ　2021.1.1

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシツァーサナ）〜体幹を強化し、肩甲骨を正しい位置に整える〜

アーサナ解説　2020.12.25

ウッティタハスタパダングシュターサナ 〜バランス感覚と、太もも・股関節の柔軟性UP〜

アーサナ解説　2020.12.25

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）〜バランス感覚・骨盤の向きを整える〜

アーサナ解説　2020.12.25

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）〜体幹の使い方・バランス感覚を身につける〜

アーサナ解説　2020.12.25

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）〜足指・股関節を柔軟に、内臓をマッサージ〜

アーサナ解説　2020.12.25

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）〜脚全体の裏側を強く伸ばす〜

アーサナ解説　2020.12.25

人間を機能させている、重なり合ったいくつかの体 〜感覚体・意識体・魂〜

コラム　2020.12.25

「微細な体」に関するとっかかり話 〜気の体（エーテル体）〜

コラム　2020.12.25