スイミング（ピラティス）〜揺れない強い体幹、大きく美しく手足を使う〜

ピラティス解説　2018.7.15

スワン（ピラティス）〜胸椎を動かし、肩甲骨を正しく使う〜

ピラティス解説　2018.7.15

「ASANA JOURNEY MAP」を公開しました 〜アシュタンガヨガ・アーサナ習得順図解〜

お知らせ　2018.7.14

ローラーサナ（首飾りのポーズ）〜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習〜

ヨガポーズ解説　2018.7.14

ヒップロールズ（ショルダーブリッジ） 〜ハムストリングス・体幹強化、腰痛改善〜

ピラティス解説　2018.7.14

ヨーガ・スートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

ヨガコラム　2018.7.9

初心者向けヨーガ・スートラの概要 後半（３章・４章）

ヨガコラム　2018.7.9

初心者向けヨーガ・スートラの概要 前半（１章・２章）

ヨガコラム　2018.7.9

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ・パドマアーサナ）の効果・やり方・練習法

ヨガポーズ解説　2018.7.9

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）〜首の癖・ストレートネックを直し、肩を正しい位置に〜

ヨガポーズ解説　2018.7.9

ヨガの目的・基礎知識〜自分なりに、８支則をライフスタイルへ取り入れる〜

ヨガコラム　2018.7.6

行動力を高める「知足：サントーシャ」の解釈（追記）

ヨガコラム　2018.7.6

現代人向けヨガのやり方（始め方・深め方） 〜入りやすいところから入って、８支則で方向性を確認する〜

ヨガコラム　2018.7.5

RYT200時間の内訳メモ（ヨガインストラクター資格）

ヨガコラム　2018.7.2

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）〜背骨を柔軟に、骨盤と連動させる〜

ピラティス解説　2018.7.2

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・シールシャーサナ・シルシアーサナ）〜集中力UP・姿勢改善・頭スッキリ、アーサナの王様〜

ヨガポーズ解説　2018.7.2

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（パリヴリッタパールシュヴァコナーサナ・ねじった体側を伸ばすポーズ）〜太もも裏とウエストをシェイプアップ〜

ヨガポーズ解説　2018.7.2

小学校高学年・中学生・高校生・20歳未満の方向け割引

お知らせ　2018.7.1

シータカーリー・プラーナーヤーマ（シートカーリー・プラーナーヤーマ） 〜ピッタをバランス、熱を下げる呼吸法〜

呼吸法解説　2018.6.30

シータリー・プラーナーヤーマ 〜ピッタをバランス、熱を下げる呼吸法〜

呼吸法解説　2018.6.30