ヨガコラム・お知らせ

六本木へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.4.6

股関節の内転と内旋の違い・正確に行うコツ・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.4.3

現代人向け、瞑想法の選び方のヒント

瞑想法解説　2025.3.26

瞑想における変性意識状態と脳波について

ヨガコラム　2025.3.18

怪我を防ぐコツ

セルフケア　2025.3.11

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2023.1.24

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）の効果とやり方・…

★★★★

★★★★★★★

　2025.4.3

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

★★★

★★★★★★★

　2025.4.2

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

★★★

★★★★★★★

　2025.3.16

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・…

★★★

★★★★★★★

　2025.3.16

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

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