１月後半〜２月のアーサナWS・アシュタンガWS

お知らせ　2019.1.23

プラサリータパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）〜股関節を柔軟に、上半身の血行も促進〜

アーサナ解説　2019.1.16

プライベートクラスのご利用目的 ベスト５

ヨガクラス　2019.1.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」のやり方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど〜

アーサナ解説　2019.1.11

雑念を払うための３つのテクニック

ヨガコラム　2019.1.11

新しい習慣を続けていくための、２つのポイント

ヨガコラム　2019.1.11

ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ）〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜

アーサナ解説　2019.1.3

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ）〜股関節を柔軟に、肩周りを解放、内面の力強さを引き出す〜

アーサナ解説　2019.1.3

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ）〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を強化〜

アーサナ解説　2019.1.3

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ・パドマアーサナ）の効果・コツ・練習法

アーサナ解説　2019.1.3

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ） 〜座り仕事・PC仕事で固まった体を一気に伸ばす〜

アーサナ解説　2019.1.3

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）〜全ての基本となる立ち姿勢〜

アーサナ解説　2019.1.3

マーメイド（胸を開く鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）

アーサナ解説　2019.1.3

2019年もよろしくお願いいたします

お知らせ　2019.1.1

ヨーガスートラ解説 2.54-2.55 〜プラティヤーハーラ（制感・感覚抑止）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.30

ヨーガスートラ解説 2.49-2.53 〜プラーナーヤーマ（調気・呼吸法）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.30

ヨーガスートラ解説 2.46-2.48 〜アーサナ（坐法・姿勢）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.30

ヨーガスートラ解説 2.40-2.45 〜ニヤマ（勧戒・個人的規範）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.30

ヨーガスートラ解説 2.35-2.39 〜ヤマ（禁戒・社会的規範）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.30

ヨーガスートラ解説 2.33-2.34 〜悪い思考を打ち消すには〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.30