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インドから帰ってきました
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2026.3.9 -
ヨーガマカランダ概説【3】1.2 10個のチャクラ
ヨーガマカランダ概説
2026.3.8 -
ヨーガマカランダ概説【4】1.3-1.4前半 感覚制御・集中・瞑想
ヨーガマカランダ概説
2026.3.8 -
ヨーガマカランダ概説【5】1.4後半 ヨーガの学び方
ヨーガマカランダ概説
2026.3.8 -
どんな行いも世界に跡を残して、少しずつなじんでいく
つぶやき・雑記
2026.3.8 -
ヨーガマカランダ概説【2】1.1 なぜヨーガを修習するのか
ヨーガマカランダ概説
2026.3.6 -
3月・4月からのスケジュールについて
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2026.3.5 -
ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.3 -
ヨーガマカランダ概説【1】前書き・参考文献リスト
ヨーガマカランダ概説
2026.3.2 -
横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン
つぶやき・雑記
2026.3.2 -
ヴァシシュターサナ（サイドプランク）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.1 -
パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解
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2026.2.28 -
パールシュヴァ・カカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）のやり方・効果
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2026.2.28 -
初心者向け太陽礼拝動画
お知らせ
2026.2.26 -
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.2.26 -
アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察
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2026.2.26 -
カカーサナ（カラスのポーズ）のやり方・効果
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2026.2.25 -
アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）のやり方・効果
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2026.2.25 -
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）のやり方・効果
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2026.2.25 -
ガルダーサナ＠チェアヨガ（ワシのポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.2.25
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アーサナ解説 2017.8.26
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