ヨガコラム・お知らせ

オンラインプライベートクラスのレッスン例（2025年5月版）

クラス紹介　2025.5.9

プライベートクラスのレッスン例（2025年4月版）

クラス紹介　2025.4.28

スタジオ開始から10年が経ちました

お知らせ　2025.4.15

六本木へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.4.6

股関節の内転と内旋の違い・正確に行うコツ・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.4.3

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

オンラインプライベートクラスのレッスン例（2025年5月版）

クラス紹介　2025.5.9

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…

アーサナ解説　2017.3.18

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.12.12

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2019.10.28

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラ…

アーサナ解説　2018.1.31

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）の効果とやり方・…

★★★★

★★★★★★★

　2025.4.3

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

★★★

★★★★★★★

　2025.4.2

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

★★★

★★★★★★★

　2025.3.16

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・…

★★★

★★★★★★★

　2025.3.16

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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まとめ

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