アプリ開発・人工知能の研究開発をされている株式会社ガラパゴス様にて、素敵なカフェスペースをお借りして出張ヨガレッスンをさせていただきました。
出張の場合は、
・ヨガマットが無くてもOK
・服装は普段のオフィス着でOK
・初心者でももちろんOK
といった感じで行っています。
そのため、インストラクターとしては、普段スタジオで行っているポーズが選択できなかったり、参加者の方や環境に合わせてその場で内容を組み替えて用意する必要があったりします（これが結構ムズカシイけど楽しい）。
今回は、立ちポーズと、椅子を使ったチェアヨガを両方行わせていただきました。
かなりやる気！な方が多い印象だったので、結構立ちポーズ多めで運動量多めの内容にしました。
最後は呼吸に集中する瞑想で終了。良い汗をかいていただいてましたね。
午前11時からのクラスで、時間帯的にもちょうどいいテンションだったかもしれません。
動いたあとのお昼ごはんは、おいしかったことでしょう。
いくつか、日々の練習用のアドバイスもさせていただきました。
これをキッカケに社内でヨガ部が立ち上がるとか？ぜひ習慣にしていただきたいですね。
普段はこんな感じの素敵カフェスペース。
2024.11.14 
