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始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました

始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました

ご自分の変化を観察して、楽しんで、続けてみてください

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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朝の30分、オフィスで瞑想の時間。
そんな習慣が、いろんなところで始まってくるといいなぁと思います。

皆様とても良い空気の中、瞑想されていました。

瞑想は、続けていくことで誰にでも「心の波立ちをなくす」ことができるシンプルな練習法です。
心の波立ちをなくすことで、物事を本質的に観ることができ、様々なことに気づき楽しむ、マインドフルネスな状態になっていくことができます。

数分の瞑想で変化を感じられる方、自分には向いてない！と思ってしまわれる方、ひとりひとり体験は全く違うかもしれませんが、小さいながらも必ず変化はあるはずです。
その変化をも客観的に観察して、楽しんで、続けていっていただきたいと思っています。

出張瞑想クラス、ご興味のある方はお声がけくださいませ。
また、クラスを受けていただいた方からのご意見ご感想など、お待ちしております。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：お知らせ オフィスヨガ
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