少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
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任脈

任脈の役割

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任脈は腹側の正中線を通過する。「任」は「担任」などの意味があり、3本の陰経脈と下腹部で交差して、陰経脈全体を調整している。「陰脈の海」などとも呼ばれる。

任脈の経穴一覧

CV1 会陰(えいん)

穴性:調経強腎、清利湿熱、固陽固脱

CV2 曲骨(きょくこつ・きょっこつ)

穴性:温補腎陽、調経止帯

CV3 中極(ちゅうきょく)

要穴:膀胱経の募穴

穴性:助陽調経、利膀胱、理下焦、培元気、助気化、補腎調気

別名:玉泉(ぎょくせん)

CV4 関元(かんげん)

要穴:小腸経の募穴

穴性:温腎壮陽、培補元気、通調衝任、培腎固本

CV5 石門(せきもん)

要穴:三焦経の募穴

穴性:調経止帯、温腎壮陽

CV6 気海(きかい)、脖胦(ぼつおう)

穴性:昇陽補気、益腎固精、調補下焦、補腎虚、益元気、固精止遺

CV7 陰交(いんこう)

穴性:調経血、温下元

CV8 神闕(しんけつ)

穴性:健運脾陽、和胃理腸、温陽救逆、開竅復蘇、理腸止瀉

CV9 水分(すいぶん)

穴性:健脾胃、分利水湿、和中理気

CV10 下脘(げかん)

穴性:健脾和胃、消食化滞

CV11 建里(けんり)

穴性:健脾化湿、消食化滞

CV12 中脘(ちゅうかん)

要穴:胃経の募穴、腑会

穴性:調理中焦、健脾化湿、和胃降逆

別名:太倉(たいそう)

CV13 上脘(じょうかん)

穴性:健胃理気、降逆止嘔

CV14 巨闕(こけつ)

要穴:心経の募穴

穴性:寛胸化痰、和胃降逆

CV15 鳩尾(きゅうび、はとのお)

要穴:任脈の絡穴

穴性:和胃降逆、寧心安神

別名:尾翳(びえい)

CV16 中庭(ちゅうてい)

穴性:理気降逆、寛胸理気

CV17 膻中(だんちゅう)

要穴:心包経の募穴、気会

穴性:調理気機、宣肺降逆、寛胸化痰、通乳寧神

CV18 玉堂(ぎょくどう)

穴性:寛胸止咳、清利肺気

CV19 紫宮(しきゅう)

穴性:寛胸止咳

CV20 華蓋(かがい)

穴性:寛胸止咳、清肺化痰

CV21 璇璣(せんき)

穴性:寛胸止咳

CV22 天突(てんとつ)

穴性:宣肺止咳、降逆化痰、清利咽喉、利咽清音

CV23 廉泉(れんせん)

穴性:利喉舌、清咽開音

CV24 承漿(しょうしょう)

穴性:去風通絡、通調任督

任脈に関連するヨガポーズ(アーサナ)

任脈は骨盤底(会陰)から始まって、お腹の真ん中を通ってのぼり、下顎までつながり、陰のエネルギー全体をバランスしている。

お腹側を伸ばす後屈ポーズ、およびカウンターポーズである前屈においても意識すると良い。常に、片側だけでなく両面を意識する。つまり逆側を通って陽のエネルギーをバランスしている督脈も、同時に意識する。

プールヴォッターナーサナ

セツバンダサルヴァンガーサナ

ウルドゥヴァダヌラーサナ

パスチモッターナーサナ

チャイルドポーズ

参考文献