督脈の役割
督脈は主に背中側の正中線を通過する。「督」は「監督」などの意味があり、６本の陽経脈と大椎で交差して、陽経脈全体を監督・調整している。「陽脈の海」などとも呼ばれる。
督脈の経穴一覧
GV1 長強（ちょうきょう）
要穴：督脈の絡穴
穴性：清熱利湿、調理下焦、清熱止血、昇堤肛腸
GV2 腰兪（ようゆ）
穴性：温下元、強腰膝、去湿通絡
GV3 腰陽関（こしのようかん）
穴性：強腰膝、去寒湿、壮腰補腎
GV4 命門（めいもん）
穴性：培元固本、温陽補腎、疏調経気、強健腰膝
GV5 懸枢（けんすう）
穴性：温腎健脾、強健腰膝
GV6 脊中（せきちゅう）
穴性：温腎健脾
GV7 中枢（ちゅうすう）
穴性：強腰補腎、和胃止痛
GV8 筋縮（きんしゅく）
穴性：緩急止疼、通絡止疼
GV9 至陽（しよう）
穴性：寛胸利膈、健脾調中、利気寛胸
GV10 霊台（れいだい）
穴性：清熱解毒、宣肺通絡
GV11 神道（しんどう）
穴性：寧心、清熱、通経止痛
GV12 身柱（しんちゅう）
穴性：宣肺止咳、清心寧神、去風活絡、理気降逆、止咳平喘
GV13 陶道（とうどう）
穴性：清熱、解表
GV14 大椎（だいつい）
穴性：疏風解表、清熱通陽、疏風散寒、理気降逆、鎮静安神、醒脳解痙
GV15 瘂門（あもん）
穴性：開竅醒神、安神
GV16 風府（ふうふ）
穴性：清熱散風、通関開竅、疏開脳府
GV17 脳戸（のうこ）
穴性：清熱散風、疏解脳府、開竅
GV18 強間（きょうかん）
穴性：清頭目、安神志
GV19 後頂（ごちょう）
穴性：清頭目、安神志
GV20 百会（ひゃくえ）
穴性：蘇厥熄風、清熱開竅、昇陽固脱、健脳寧神、回陽固脱、平肝熄風
GV21 前頂（ぜんちょう）
穴性：清頭目、散風
GV22 顖会（しんえ）
穴性：清頭目、散風
GV23 上星（じょうせい）
穴性：清熱散風、宣肺通竅
GV24 神庭（しんてい）
穴性：清熱散風、通竅、鎮驚安神、鎮静醒脳
GV25 素髎（そりょう）
穴性：清熱、痛竅
GV26 水溝（すいこう）
穴性：清熱開竅、回陽救逆、鎮痛寧神
GV27 兌端（だたん）
穴性：清熱、止驚
GV28 齦交（ぎんこう）
穴性：清熱、疏経、寧神
督脈に関連するヨガポーズ（アーサナ）
督脈は尾骨先端から始まって、背中の真ん中を通ってのぼり、後頭部をまわって顔の真ん中を通り前歯の間までつながっている。背中側全体の真ん中を通って、陽のエネルギーをバランスしている。
背中を伸ばす前屈ポーズ、およびカウンターポーズである後屈においても意識すると良い。常に、片側だけでなく両面を意識する。つまり逆側を通って陰のエネルギーをバランスしている任脈も、同時に意識する。
参考文献
「ツボ単―経穴取穴法・経穴名由来解説・〔ユ〕穴単語集」坂元 大海 (著), 原島 広至 (著)
2024.7.27 
