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インドから帰ってきました

インドから帰ってきました

結構な苦行もありましたが、楽しかったです。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

デザイナー・セルフケア研究者。月島・白金高輪・オンラインでレッスンしています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解 ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解 ローランジの効果とやり方・図解 アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解 ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解

お久しぶりです。インドから帰ってまいりました。

とくに体調を崩すこともなく（結構な苦行はありましたが）、１ヶ月楽しんできました。
帰国早々、年賀状関係でパソコン教室のほうのご依頼をたくさんいただいていてなかなか情報をアップできずスミマセン。
１月のクラス予定などは年内にはアップしていきます。

帰ってきてひとまず体脂肪計に乗ってみたところ、体重-3kg・体脂肪率-3%・体年齢-4歳という見たことのない数値になってました。
どんな生活をしていたかは、改めて記事に書きますのでお楽しみに。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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