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インドから帰ってきました

インドから帰ってきました

結構な苦行もありましたが、楽しかったです。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

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───── ランダムアーサナ解説 ─────

ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）の効果とやり方・図解 ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）の効果とやり方・図解 パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解 マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」 ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

お久しぶりです。インドから帰ってまいりました。

とくに体調を崩すこともなく（結構な苦行はありましたが）、１ヶ月楽しんできました。
帰国早々、年賀状関係でパソコン教室のほうのご依頼をたくさんいただいていてなかなか情報をアップできずスミマセン。
１月のクラス予定などは年内にはアップしていきます。

帰ってきてひとまず体脂肪計に乗ってみたところ、体重-3kg・体脂肪率-3%・体年齢-4歳という見たことのない数値になってました。
どんな生活をしていたかは、改めて記事に書きますのでお楽しみに。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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