-
アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.2.1
-
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2020.9.16
-
バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説 2019.6.18
-
サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.3
-
ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.2
-
アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.27
-
パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.27
-
ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.26
-
ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方
アーサナ解説 2019.3.16
-
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.15
-
サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）の効果とやり方
アーサナ解説 2018.9.4
-
パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.25
-
スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.30
-
ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.14
-
ピンダーサナ（胎児のポーズ）〜蓮華座をさらに深め、消化力を高める〜
アーサナ解説 2017.9.30
-
ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.26
-
ハラーサナ（鋤のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.16
-
サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.16
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.28
-
ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.26
血行促進 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
変わりたいのか、本当は今のままで良いのか
セルフケア 2023.3.23
-
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説 2023.3.24
-
アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ…
アーサナ解説 2018.5.3
-
SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
-
マーラーサナ（花輪のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.8.31
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
アーサナ解説記事（更新日順）
-
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説
2023.3.24 -
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の…
2023.3.17 -
シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解
2023.3.17 -
アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解
2023.3.17 -
ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…
2023.3.10 -
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…
2023.3.10 -
チャトランガダンダーサナ（４点で支える杖のポーズ）の効果とやり方・動…
2023.3.10 -
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ…
2023.3.9 -
パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…
2023.3.8 -
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
2023.3.8
