自分らしい表現をする

つぶやき　2022.6.22 NEW

やらないことを見つける、生きたいように生きる

つぶやき　2022.6.20

意識の向け方・扱い方

ヨガコラム　2022.6.9

体を「国」や「組織」と捉えてマネジメントする

ヨガコラム　2022.6.8

メンズヨガウェアの実用的な選び方（素材・丈・伸縮性など）

ヨガコラム　2022.6.2

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっか…

アーサナ解説　2018.1.26

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.1-4.34 〜ヨーガが成った状態を表す、…

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.3.30

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

アーサナ解説　2017.9.14

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…

アーサナ解説　2017.3.18

背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法

ヨガコラム　2020.5.17

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポー…

アーサナ解説　2017.5.3

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2022.6.19

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2022.6.19

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2022.6.19

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2022.6.3

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

アーサナ解説　2022.5.13

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポー…

アーサナ解説　2022.5.10

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

アーサナ解説　2022.5.4

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.30

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2022.4.7

ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げて伸ばすポーズ・太陽礼拝アーチバッ…

アーサナ解説　2022.4.7

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

ヨガコラム

アシュタンガヨガ関連の記事まとめ 〜アシュタンガヨガとは？〜

まとめ

サイトにアクセスできないときの、スケジュール確認やご連絡方法

お知らせ