-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説 2018.1.26
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説 2018.1.26
-
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.9.24
-
ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.21
-
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.26
-
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.26
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど
アーサナ解説 2017.6.17
-
アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）｜股関節を外へ開き、骨盤調整
アーサナ解説 2017.6.6
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
ながらヨガ 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）…
アーサナ解説 2017.9.11
-
アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察
マントラ解説 2023.1.24
-
息を止めること（止息・クンバカ）の意味
ヨガコラム 2022.7.18
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
怪我を防ぐコツ
セルフケア 2025.3.11
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.2.10 
