YouTubeライブレッスンアーカイブ公開しています

2021.3.22

調子が出てきたので少し増やします

月島・白金高輪のスタジオでのレッスンおよびオンラインレッスンを行っています。

３レッスンのアーカイブを期間限定で公開しています。

≫フレアプラスYouTubeチャンネル

３月のYouTubeオンラインレッスンは、下記の通りです。

「全身を動かすヨガ」は２月に引き続き同じ内容で行います。足から頭まで順番に動かしていく中で、ヨガのポーズをいくつか行っていきます。少し運動量多めです。

「坐法・瞑想・呼吸法」は股関節を動かすポーズや蓮華座（結跏趺坐）の練習を行ってから、呼吸法・瞑想を行います。運動量は少なめです。あぐらが苦手な方は、お尻の下にクッションや畳んだタオルなどを敷いて行うか、正座や椅子で行っても構いません。

「リラックスヨガ」は座って行うポーズと仰向けで行うポーズを多くして、より寝る前の準備に適した流れにしています。運動量はふつうくらいです。

中止や日時変更などの場合は、スケジュールカレンダーおよびYouTubeチャンネル上でお知らせします。

ご質問・ご相談されたいことなどございましたらご連絡ください。
オンラインプライベートレッスンも行っております。

でのご質問などはこちらから

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