少人数・プライベートレッスン ヨガ＆ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

× YouTubeライブレッスン
３月のオンラインレッスン（YouTubeライブ 無料配信）

３月のオンラインレッスン（YouTubeライブ 無料配信）

調子が出てきたので少し増やします

by：高橋陽介

月島・白金高輪のスタジオでのレッスンおよびオンラインレッスンを行っています。

≫フレアプラスYouTubeチャンネル

３月のYouTubeオンラインレッスンは、下記の内容で行います。

  • 月曜 21:15〜21:30「全身を動かすヨガ」
  • 水曜 21:15〜21:30「坐法・瞑想・呼吸法」
  • 木曜 21:15〜21:30「リラックスヨガ」

「全身を動かすヨガ」は２月に引き続き同じ内容で行います。足から頭まで順番に動かしていく中で、ヨガのポーズをいくつか行っていきます。少し運動量多めです。

「坐法・瞑想・呼吸法」は股関節を動かすポーズや蓮華座（結跏趺坐）の練習を行ってから、呼吸法・瞑想を行います。運動量は少なめです。あぐらが苦手な方は、お尻の下にクッションや畳んだタオルなどを敷いて行うか、正座や椅子で行っても構いません。

「リラックスヨガ」は座って行うポーズと仰向けで行うポーズを多くして、より寝る前の準備に適した流れにしています。運動量はふつうくらいです。

中止や日時変更などの場合は、スケジュールカレンダーおよびYouTubeチャンネル上でお知らせします。

≫フレアプラスYouTubeチャンネル

ご質問・ご相談されたいことなどございましたらご連絡ください。
オンラインプライベートレッスンも行っております。

LINE@でのご質問などはこちらから

≫スタジオ概要　≫スケジュール　≫料金

同じカテゴリーの記事一覧：お知らせ

関連する記事

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

新着記事

ピックアップ記事

記事を探す