レッスンのアーカイブを期間限定で公開しています。
YouTubeオンラインレッスンは、下記の内容で毎週開催しています。
- 月曜 21:15〜21:30「全身を動かすヨガ」
- 水曜 21:15〜21:30「坐法・瞑想・呼吸法」
- 木曜 21:15〜21:30「リラックスヨガ」
「全身を動かすヨガ」は、足から頭まで順番に動かしていき、その流れの中でヨガのポーズをいくつか行っていきます。少し運動量多めです。
「坐法・瞑想・呼吸法」は股関節を動かすポーズや蓮華座（結跏趺坐）の練習を行ってから、呼吸法・瞑想を行います。運動量は少なめです。あぐらが苦手な方は、お尻の下にクッションや畳んだタオルなどを敷いて行うか、正座や椅子で行っても構いません。
「リラックスヨガ」は座って行うポーズと仰向けで行うポーズを多くして、より寝る前の準備に適した流れにしています。運動量はふつうくらいです。
中止や日時変更などの場合は、スケジュールカレンダー上でお知らせします。
