くびれ (更新日順) 記事一覧

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効…

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効…

アーサナ解説　2022.12.21

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

アーサナ解説　2022.4.10

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.2.25

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2021.7.16

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効…

アーサナ解説　2022.12.21

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アーサナ解説　2022.2.25

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2021.7.16

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）のやり方・効…

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.16

パリヴリッタアルダチャンドラーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.6.18

エーカハスタブジャーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.12.25

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.11.4

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効…

★★★★★

★★★★★★★

　2026.6.24

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効…

★★★

★★★★★★★

　2026.6.24

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2026.6.23

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★★★★

★★★★★★★

　2026.6.23

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

★★

★★★★★★★

　2026.6.23

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