-
ウジャイ呼吸（ウジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方
呼吸法解説 2023.2.1
-
胸式呼吸（胸式＋α呼吸）ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を出したい方へのコツ・練習法
ヨガコラム 2023.1.10
-
ヨガやピラティスで使われる主な呼吸の種類・使われる筋肉
ヨガコラム 2023.1.6
-
睡眠不足の改善・睡眠の質を高める方法＆ヒント
セルフケア 2022.12.2
-
呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ
セルフケア 2022.11.17
-
SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
-
仰向けに寝て瞑想しても良いのかどうか
瞑想法解説 2022.10.13
-
ブラーマリー・プラーナーヤーマ（ハミングビーブレス・蜂の呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説 2022.9.5
-
暑さ対策ヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ
まとめ 2022.6.28
-
性に関する話、妊活、自律神経とヨガ
つぶやき 2022.3.4
-
心身の変化に気づく、セルフチェック法 〜自律神経・メンタルへのマインドフルネス〜
セルフケア 2021.6.8
-
鼻洗浄（鼻うがい）は、こわくない・痛くない
ヨガコラム 2021.3.16
-
片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜
ヨガコラム 2020.3.27
-
ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.26
-
シータカーリー・プラーナーヤーマ（シートカーリー・プラーナーヤーマ）の効果・やり方
呼吸法解説 2018.6.25
-
シータリー・プラーナーヤーマの効果・やり方
呼吸法解説 2018.6.25
-
スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説 2018.6.25
-
パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.25
-
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.15
-
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.3.8
自律神経 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
変わりたいのか、本当は今のままで良いのか
セルフケア 2023.3.23
-
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説 2023.3.24
-
SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
マーラーサナ（花輪のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.8.31
-
カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.18
アーサナ解説記事（更新日順）
-
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説
2023.3.24 -
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の…
2023.3.17 -
シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解
2023.3.17 -
アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解
2023.3.17 -
ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…
2023.3.10 -
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…
2023.3.10 -
チャトランガダンダーサナ（４点で支える杖のポーズ）の効果とやり方・動…
2023.3.10 -
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ…
2023.3.9 -
パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…
2023.3.8 -
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
2023.3.8
