並び替え
▼投稿日順
-
ゴームカーサナ（牛の顔のポーズ）のやり方・効果・動画
アーサナ解説
2026.4.14 -
ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.4.14 -
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.23 -
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.23 -
アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.2.25 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法
アーサナ解説
2026.2.12 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2025.7.8 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説
2024.7.17
