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スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.10 -
ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
ゴームカーサナ（牛の顔のポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2026.5.24 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説
2024.7.17
