ホーム > 坐禅 坐禅 の記事 更新日順 蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜 アーサナ解説 2018.1.26 蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜 アーサナ解説 2018.1.26 ヨガ・坐禅の「あぐら」のやり方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど〜 アーサナ解説 2017.6.17 蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ・パドマアーサナ）のやり方・効果・コツ アーサナ解説 2016.10.14 サイト内検索 新着記事 「マタニティヨガ」に関する私の経験 ヨガコラム 2019.11.6 ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）〜腹筋を強化・内臓を活性化・… アーサナ解説 2019.11.4 エーカパーダカウンディニャーサナⅡ〜重力に負けないよう、体幹・脚力を強… アーサナ解説 2019.11.2 エーカパーダカウンディニャーサナⅠ〜背骨をねじる柔軟性・脚を伸ばして支… アーサナ解説 2019.11.2 パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）〜股関節・背… アーサナ解説 2019.10.30 ピックアップ記事 ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け） ヨガコラム ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜 ヨガコラム アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のシークエンス内容・順番 アーサナ解説 プライベートクラスのご利用目的 ベスト５ ヨガクラス インドでのヨガ生活まとめ ヨガコラム 過去のヨガコラム一覧
