大臀筋（大殿筋）ストレッチ 記事一覧

アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向い…

ヨガコラム　2025.10.28

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

アーサナ解説　2017.2.21

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.14

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効…

アーサナ解説　2018.2.15

ヨーガスートラ解説 3.1-3.4 〜ダーラナ（集中）・ディヤーナ（瞑想）・サ…

ヨーガスートラ解説　2018.12.1

アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向い…

ヨガコラム　2025.10.28

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

アーサナ解説　2017.2.21

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.14

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効…

アーサナ解説　2018.2.15

ヨーガスートラ解説 3.1-3.4 〜ダーラナ（集中）・ディヤーナ（瞑想）・サ…

ヨーガスートラ解説　2018.12.1

ゲーランダサンヒター概説6.1-6.22 〜ディヤーナ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.8.23

小学生・中学生・高校生の方向けヨガレッスン

お知らせ　2018.5.18

アシュタンガヨガとは、どんなヨガ？ 〜効果・目的・始め方〜

ヨガコラム　2016.9.17

シヴァサンヒター概説【15】5.32-5.77 瞑想法（観想法）

シヴァサンヒター概説　2025.10.22

シヴァサンヒター概説【14】5.17-5.31 四種のヨーガ・四種の修行者

シヴァサンヒター概説　2025.10.19

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

★★★

★★★★★★★

　2025.10.28

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2025.10.28

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効…

★★

★★★★★★★

　2025.10.28

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とや…

★★★

★★★★★★★

　2025.10.6

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリ…

★★★★

★★★★★★★

　2025.10.5

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

サイトにアクセスできないときの、スケジュール確認やご連絡方法

お知らせ