大臀筋（大殿筋）ストレッチ 記事一覧

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.31

ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.1.29

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2025.1.27

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.19

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.10.16

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2024.10.16

ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.15

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.14

エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.11

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.9.7

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.8.10

ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.8.10