腰痛 (投稿日順) 記事一覧

スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2018.7.15

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.22

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.25

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.20

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.19

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.19

シャラバーサナ（バッタのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.1

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.1

パリヴリッタ・ジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.13

フライングドッグのやり方・効果｜体幹強化・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.12

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.31

アップドッグ（ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァーナーサナ、上向きの犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.25

トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダ・パスチモッターナーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

ダンダーサナ（長座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.14

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.10

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.9