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ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
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2025.5.30 -
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メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
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2025.5.25 -
サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解
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カパラバティ・プラーナーヤーマ（火の呼吸法のバリエーション）の効果・やり方
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2025.3.27 -
ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
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2025.2.10 -
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
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2025.2.1 -
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バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
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2025.1.31 -
湯船につかるという習慣（ドーシャタイプ別：湯船の入り方）
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2025.1.30 -
脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善
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2025.1.16 -
ウジャイ呼吸（ウッジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方
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2025.1.15 -
パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解
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2025.1.15 -
スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）の効果・やり方
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