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グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）〜首の筋力・背骨全体の柔軟性と安定性〜
アーサナ解説 2019.3.25
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グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）〜骨盤調整・背骨調整・リラックス〜
アーサナ解説 2019.3.19
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操体法とヨガの比較 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜
コラム 2017.11.3
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アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）〜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ〜
アーサナ解説 2017.6.1
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パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）〜骨盤矯正、体幹を強く柔軟に〜
アーサナ解説 2017.5.10
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アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）〜内臓の働きを整えて、お腹も細く、股関節も柔軟に〜
アーサナ解説 2017.5.3
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