マインドフルネス (更新日順) 記事一覧

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2026.6.14

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

つぶやき・雑記　2026.6.10

心身の変化に気づく、セルフチェック法 〜自律神経・メンタルへのマインドフルネス〜

セルフケア　2026.6.10

ヨガやその他の運動で、怪我を防ぐコツ

セルフケア　2026.6.10

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2026.6.10

図解 マインドフルネス ―しなやかな心と脳を育てる―／ケン ヴェルニ(著) 中野信子(訳)｜書籍紹介

書籍紹介　2026.6.10

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2026.6.10

Slush Tokyoで出張ヨガ＆マインドフルネス瞑想のレッスンをしてきました

クラス紹介　2026.6.8

オフィスヨガ＆瞑想で部署をこえた交流も生まれる｜中央区・港区からオフィスヨガ出張レッスン

オフィスヨガ　2026.6.8

体を「国」や「組織」と捉えてマネジメントする

ヨガコラム　2026.6.7

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2026.3.2

暑い季節のクラスの選び方

お知らせ　2026.2.24

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

セルフケア　2025.12.28

マインドフルネス瞑想のやり方・練習法

オフィスヨガ　2025.11.21

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2025.7.11

暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ

まとめ　2025.6.23

陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較

ヨガコラム　2025.6.22

暑さ対策・夏バテ対策のためのヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ

まとめ　2025.6.18

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2025.5.12