-
シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜
アーサナ解説 2018.6.14
-
アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.3
-
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.24
-
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説 2017.6.1
-
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.5.3
中臀筋（中殿筋）ストレッチ 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法
ヨガコラム 2020.5.17
-
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サ…
アーサナ解説 2017.9.24
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法
アーサナ解説 2019.6.29
-
後屈（反る動き）ができない方のためのヒント
ヨガコラム 2020.4.5
アーサナ解説記事（更新日順）
-
バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・…
アーサナ解説
2022.6.19 -
ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…
アーサナ解説
2022.6.19 -
ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・…
アーサナ解説
2022.6.19 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説
2022.6.3 -
チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説
2022.5.13 -
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポー…
アーサナ解説
2022.5.10 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…
アーサナ解説
2022.5.4 -
ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.30 -
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説
2022.4.7 -
ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げて伸ばすポーズ・太陽礼拝アーチバッ…
アーサナ解説
2022.4.7
