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シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)〜自重を使って、股関節を深く外回し〜
アーサナ解説 2018.6.14
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アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ)〜脚全体の裏側を強く伸ばす〜
アーサナ解説 2018.5.3
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ゴームカーサナ(ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ)〜股関節と肩周りを柔軟に〜
アーサナ解説 2017.9.24
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アルダマツェンドラーサナ@チェアヨガ(ねじりのポーズ)〜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ〜
アーサナ解説 2017.6.1
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アルダマツェンドラーサナ(アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ)〜内臓の働きを整えて、お腹も細く、股関節も柔軟に〜
アーサナ解説 2017.5.3
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