-
シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜
アーサナ解説 2018.6.14
-
アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.3
-
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.24
-
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説 2017.6.1
-
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.5.3
中臀筋（中殿筋）ストレッチ の記事
サイト内検索
新着記事
