ウジャイ呼吸（ウジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2023.2.1 NEW

アシュタンガヨガの終わりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2023.1.31 NEW

アシュタンガヨガの始めのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2023.1.24

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.12

胸式呼吸（胸式＋α呼吸）ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を…

ヨガコラム　2023.1.10

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

クリスクロス（オブリークス） 〜くびれをつくるピラティスポーズ〜

ピラティス解説　2016.9.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…

アーサナ解説　2017.3.18

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効…

アーサナ解説　2017.1.14

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2019.10.28

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2017.2.24

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2023.1.31

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2023.1.31

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果…

アーサナ解説　2023.1.18

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2023.1.17

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2023.1.13

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.12

ツイストランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.11

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2023.1.7

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.27

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

ヨガコラム

アシュタンガヨガ関連の記事まとめ 〜アシュタンガヨガとは？〜

まとめ

サイトにアクセスできないときの、スケジュール確認やご連絡方法

お知らせ