-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど
アーサナ解説 2024.9.16
-
股関節や肩関節を「引き込む」意味とコツ
ヨガコラム 2024.9.7
-
あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム 2024.9.1
-
クラウンチャーサナ(鷺のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.8.10
-
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.25
-
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.17
-
マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.16
-
サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)
アーサナ解説 2024.7.16
-
膝関節(下腿)回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
ヨガコラム 2024.7.16
-
バラドヴァージャーサナⅠ(賢者バラドヴァージャのポーズ1)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
バラドヴァージャーサナⅡ(賢者バラドヴァージャのポーズ2)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.2.27
-
股関節を動かすためのヒント
ヨガコラム 2024.2.17
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2023.11.30
-
ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.3.6
-
サイタリヤーサナ(休む動物のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
-
ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.20
-
スプタヴィラーサナ(仰向けの割座・英雄坐)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.20
-
ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.6.19
-
ベーカアーサナ(蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
股関節内旋 関連の記事
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
運動やセルフケアの「効果が感じられない」ときのヒント
セルフケア 2024.9.18
-
「気持ち良いところで止める」で進歩するのか?
ヨガコラム 2017.12.1
-
慣れてきたことも、たまには「初めてやってみる」ときのように、行ってみ…
ヨガコラム 2016.7.29
-
カティチャクラーサナ(腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.3
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヴァジュラーサナ(正座・金剛坐・稲妻のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.21
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較
ヨガコラム 2017.5.21
-
ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(中級者向け)
まとめ 2020.2.19
-
「微細な体」に関するとっかかり話 〜気の体(エーテル体)〜
ヨガコラム 2020.12.23
アーサナ解説記事(更新日順)