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ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）〜X脚・O脚を改善し、股関節を正しく回す〜
ヨガポーズ解説 2018.4.23
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セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）〜首を正しく反らせて、胸・みぞおちを伸ばす〜
ヨガポーズ解説 2018.4.2
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スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）〜膝を伸ばし、美脚をつくる〜
ヨガポーズ解説 2018.3.30
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首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア 2018.1.22
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シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち）の自宅で出来る練習法
ヨガポーズ解説 2017.12.20
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シルシャーサナ（シールシャーサナ・シルシアーサナ・ヘッドスタンド・頭立ち）〜集中力UP・姿勢改善・頭スッキリ、アーサナの王様〜
ヨガポーズ解説 2017.2.24
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