アシュタンガヨガ 記事一覧

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.14

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.3

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.26

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.24

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2026.2.22

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.21

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.2.17

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2026.2.16

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2026.2.12

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜音楽を使って深い呼吸を意識

アーサナ解説　2026.2.12

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2026.2.11

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.2.10

アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向いている人

ヨガコラム　2025.10.28

アシュタンガヨガとは、どんなヨガ？ 〜効果・目的・始め方〜

ヨガコラム　2025.10.24

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.9.15

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.8.17

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2025.7.8

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.19