-
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.11.13 -
ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.28 -
パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.6 -
ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.12 -
アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.30 -
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説
2025.8.21 -
ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.3 -
陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較
ヨガコラム
2025.6.22 -
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.6.16 -
首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア
2025.6.8 -
ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.31
ストレッチ 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
「非暴力」と「誠実」が世界を変える
ヨガコラム 2019.7.4
-
違和感に気づいたら
つぶやき・雑記 2019.11.25
-
12/6土から12/7日の午前まで、修行に行ってます。
お知らせ 2025.11.29
-
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
「教えている」よりも「共有している」に近いかもしれません
つぶやき・雑記 2016.12.27
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
アーサナ解説記事（更新日順）
