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朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）
セルフケア 2017.10.11
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アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.9.10
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ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）のやり方・効果・動画
アーサナ解説 2017.9.4
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ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
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パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.5.10
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自然の持つバランス感覚と、バランス系ヨガポーズ
つぶやき・雑記 2017.2.8
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ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.1.15
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【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ
セルフケア 2016.6.3
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2026.5.10 
