バランス (投稿日順) 記事一覧

背骨を伸ばすためのコツ・ヨガポーズ

セルフケア　2025.8.29

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.4

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.5.28

姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント

セルフケア　2024.11.20

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.6.18

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2024.6.17

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.6.16

サマコーナーサナ（直角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.13

メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.5

ティリャカ・カティ・チャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.4

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.1

胸式呼吸（胸式＋α呼吸）ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を出したい方へのコツ・練習法

ヨガコラム　2023.1.10

バランスポーズ（立位バランス・アームバランス）のコツ

ヨガコラム　2022.9.24

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.2.25

パリヴリッタアルダチャンドラーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.6.18

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.11.30

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.6.12

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.13

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.12