姿勢改善 (更新日順) 記事一覧

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.24

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.24

自律神経の基礎知識・整え方

セルフケア　2026.6.14

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2026.6.10

姿勢改善のコツ・良い姿勢を自然に導くトリガー

セルフケア　2026.6.10

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2026.6.10

首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜

セルフケア　2026.6.10

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2026.6.10

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2026.6.10

プランクポーズを綺麗に・楽にするコツ

アーサナ解説　2026.6.10

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.6.10

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2026.6.9

セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類

セルフケア　2026.6.9

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9