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ウルドゥヴァパドマーサナ(上向きの蓮華座)のやり方・効果・図解
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ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)のやり方・効果・図解
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パドママツヤーサナ(蓮華座を組んだ魚のポーズ)のやり方・効果・図解
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プランクポーズ(板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ)のやり方・効果・図解
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