姿勢改善 (更新日順) 記事一覧

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.10.16

ショルダーバッグを楽にかけられる肩の位置〜体幹からの支えと動きを意識〜

セルフケア　2024.9.22

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2024.9.9

正しいイスの座り方に関するヒント

セルフケア　2024.8.28

ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒント

ピラティス解説　2024.8.28

アームアークスのやり方・効果｜肩こり・巻き肩改善｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.8.17

ピラティスさん曰く「背骨の柔軟性」こそが「若さ」である

ヨガコラム　2024.8.15

骨盤底筋を意識する、とっかかり話

ヨガコラム　2024.8.6

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.23

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書／竹内仁(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2023.12.1

ニュートラル・ポジション（ピラティス）のやり方・効果｜姿勢改善・ピラティスの基礎

ピラティス解説　2023.11.8

トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜

アーサナ解説　2023.3.7

仰向けに寝て瞑想しても良いのかどうか

瞑想法解説　2022.10.14

ドルフィンプランクポーズ（肘つきプランク）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.25