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ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.1 -
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧
アーサナ解説
2026.5.24 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2026.5.24 -
股関節を動かすためのヒント
ヨガコラム
2025.1.31 -
膝関節（下腿）回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
ヨガコラム
2024.7.16
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