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アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.10 -
ジャーヌ・シールシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.3 -
マユラーサナ（孔雀のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.4.21 -
ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.31 -
パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.28 -
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.24 -
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.16
