-
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.7 -
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.7 -
8点のポーズ(アシュタンガ・ナマスカーラ/アシュタンガーサナ)のやり方・効果・動画
アーサナ解説
2026.5.2 -
ウッタンプリスターサナ(トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ)のやり方・効果
アーサナ解説
2026.4.26 -
ヴァジュラーサナ(正座・金剛坐・稲妻のポーズ)のやり方・効果
アーサナ解説
2026.4.14 -
ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.23 -
スプタヴィラーサナ(仰向けの割座)のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.23 -
バラーサナ(チャイルドポーズ)のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.12 -
マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.5 -
アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.13 -
エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ(一本足の八点のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
パリヴリッタマールジャリアーサナ(針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15 -
アルダマンダラーサナ(半円のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.2 -
パピーポーズ(ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.12 -
パリガーサナ(門のポーズ・かんぬきのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.2.27
膝位(膝立ち) 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
チャクラーサナ(車輪のポーズ)のやり方・効果
アーサナ解説 2018.2.23
-
パワンムクターサナ3(パワンムクタアーサナ3・ヨガの準備運動3)のや…
アーサナ解説 2018.2.19
-
パワンムクターサナ2(パワンムクタアーサナ2・ヨガの準備運動2)のや…
アーサナ解説 2018.2.15
-
パワンムクターサナ1(パワンムクタアーサナ1・ヨガの準備運動1)のや…
アーサナ解説 2018.2.14
-
ヨガマットなしでもOK、10分間で全身を動かすヨガ&エクササイズ
セルフケア 2020.5.11
-
アシュタンガヨガのアーサナ解説クラスのお知らせ
クラス紹介 2019.8.26
-
無くて七癖、ヨガでたくさん癖が見つかります
ヨガコラム 2016.7.26
-
チケット0.5回分をプライベートクラスに使えます
お知らせ 2026.1.21
-
トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイ…
アーサナ解説 2018.1.15
-
アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果
アーサナ解説 2018.1.15
アーサナ解説記事(更新日順)
