アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のアーサナ解説クラスを土曜18:15〜に30minクラスで佃スタジオにて行っています。
ハーフプライマリーの流れに沿って、下記のように区切って解説していきます。
- 太陽礼拝A・B
- 立位前半（パダングシュターサナ〜パールシュヴォッターナーサナ）
- 立位後半（ウッティタハスタパダングシュターサナ〜ヴィラバドラーサナB）
- 坐位前半（ダンダーサナ〜ジャーヌシルシャーサナC、ジャンプスルー＆バックの練習）
- 坐位後半（マリーチアーサナA〜ナヴァーサナ、ジャンプスルー＆バックの練習）
- エンディング前半（ブリッジ〜ウッターナパダーサナ、チャクラーサナ）
- エンディング後半（シルシャーサナ〜ウップルティヒ、蓮華坐の練習）
全部参加する必要はありません。興味のあるところだけでも結構です。
おなじ内容を何度受講しても、もちろん構いません。２コマ連続受講も可能です。
アシュタンガヨガは、通常のクラス（レッドクラス）ではポーズを５呼吸ずつキープしたら次のポーズへとつないでいってしまいますが、このクラスはひとつひとつのポーズを詳しく深める良い機会になるかと思います。
後半の坐位アーサナの股関節の動きなども詳しく解説します。蓮華座が苦手という方にもおすすめです。
アシュタンガヨガのアーサナがよくわからない、なかなか深まらない、実践していて過去に怪我をしてしまったといった方などにも、自分に合ったやり方を学ぶ機会になるかと思います。
スケジュール
内容は週替りとなりますので、オープンクラスのスケジュールをご確認ください（予定は変更する場合もございます）。
佃オープンクラス スケジュール
どのクラスも初回体験可能です。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
△：残り1名 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
佃プライベートクラス スケジュール
スケジュール上では60分枠で区切ってありますが、プライベートクラスは30・45・75・90分レッスンなども可能です。ご希望をご連絡くださいませ。
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◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
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2024.4.26 
