少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

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アシュタンガWS・アーサナ集中WSのお知らせ

だいぶ詳しくやります

7月から実施してきたアシュタンガWSは、8月でいったんハーフプライマリーがおわるので、9月からはまた太陽礼拝から始めていこうと思います。

また、これも以前行っていましたが、ジャンル別にアーサナを集中的に深めるワークショップも再び行ってみようと思います。

アーサナ集中WS

といったジャンル別で、関連するアーサナを深めるためのワークを行っていきます。

パワンムクターサナは一般的なヨガスタジオではほとんど行われていませんが、結構オススメです。毎朝の準備運動などにも使えますし、アーサナを深めるキッカケがつかめるかもしれません。

アシュタンガWS

ハーフプライマリーの順番で、いくつかのアーサナごとに区切って細かく解説していきます。全部参加する必要はありません。興味のあるところだけでも結構です。

  • 太陽礼拝A・B
  • 立位1(パダングシュターサナ〜パールシュヴォッターナーサナ)
  • 立位2(ウッティタハスタパダングシュターサナ〜ヴィラバドラーサナB)
  • 坐位1(ダンダーサナ〜ジャーヌシルシャーサナC、ジャンプスルー&バックの練習)
  • 坐位2(マリーチアーサナA〜ナヴァーサナ、ジャンプスルー&バックの練習)
  • エンディング1(ブリッジ〜ウッターナパダーサナ、チャクラーサナ)
  • エンディング2(シルシャーサナ〜ウップルティヒ、蓮華坐の練習)

≫ASHTANGA JOURNEY MAP

料金

料金は60minオープンクラスと同じです。

フレアプラスで初めてレッスンを受ける方:2,500円
単発:4,000円
チケット:12,000円/4回(8週間有効)

スケジュール

アーサナ集中WS:日曜 10:30〜
アシュタンガWS:土曜 16:30〜・17:45〜 連続受講も可能です

内容は週替りとなりますので、内容・スケジュールは下記ページでご確認ください(予定は変更する場合もございます)。

≫スケジュール・ご予約

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レッスンは中央区佃(月島)・港区白金で行っております。

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