-
アイオブザニードル(スチランドラーサナ・針穴のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.30
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.17
-
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30
-
ハッピーベイビー(アーナンダバラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24
-
パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24
-
セツバンダサルヴァンガーサナ(橋のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.5.22
-
スプタパリヴリッタガルダーサナ(ガルーダツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10
-
ハラーサナ(スキのポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.1.29
-
ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29
-
チャクラーサナ(車輪のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29
-
腸腰筋・腹筋・内転筋・外転筋・大腿四頭筋などが一度に強化できるエクササイズ
セルフケア
2024.11.7
-
ティーザーのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.7
-
コークスクリューのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.5
-
ワンレッグサークルのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.5
-
パドママツヤーサナ(蓮華座を組んだ魚のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20
-
マツヤーサナ(魚のポーズ・マツヤアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.20
-
グリーヴァーサナ(頭で支えるブリッジポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20
-
ヴィパリータカラニー(逆転の姿勢)の効果とやり方
アーサナ解説
2024.10.8
-
サーランバサルヴァンガーサナ(ショルダースタンド・肩立ち)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.9.4
-
アームアークスのやり方・効果|肩こり・巻き肩改善|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.8.17
仰臥位(仰向け) 記事一覧
サイト内検索
新着記事
-
シヴァサンヒター概説【3】1.51-1.100 真我と世界
シヴァサンヒター概説 2025.8.21
-
ハタヨーガプラディーピカー概説 4.1-4.34 〜ヨーガが成った状態を表す、…
ハタヨーガプラディー… 2020.3.30
-
ヨーガスートラ解説 1.33-1.39 〜集中・瞑想する対象の選び方〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.28
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節:アージュニャーチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.30
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節:各チャクラの覚醒と…
クンダリニー・タントラ 2023.11.11
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
シヴァサンヒター概説【3】1.51-1.100 真我と世界
シヴァサンヒター概説 2025.8.21
-
ハタヨーガプラディーピカー概説 4.1-4.34 〜ヨーガが成った状態を表す、…
ハタヨーガプラディーピカー概説 2020.3.30
-
ヨーガスートラ解説 1.33-1.39 〜集中・瞑想する対象の選び方〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.28
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節:アージュニャーチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.30
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節:各チャクラの覚醒と…
クンダリニー・タントラ 2023.11.11
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節:チャクラ覚醒の行法…
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2019.10.7
-
シヴァサンヒター概説【7】3.35-3.47 ヨーガ修行の禁戒・勧戒と生活リズム
シヴァサンヒター概説 2025.9.14
-
シヴァサンヒター概説【6】3.10-3.34 師匠とヨーガ修行の条件・基本の呼吸法
シヴァサンヒター概説 2025.9.11
-
シヴァサンヒター概説【5】3.1-3.9 気(プラーナ・ヴァーユ)の分布と機能
シヴァサンヒター概説 2025.9.10
アーサナ解説記事(更新日順)