骨盤底筋を意識する、とっかかり話

ヨガコラム　2021.1.8

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.6.18

体のセンターについて

ヨガコラム　2020.1.8

エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.12.25

エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.30

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.29

ツイストランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.4.18

ハイランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.4.17

ローランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.4.17

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2019.3.16

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2018.11.30

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2018.9.4

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.8.31

アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.8.1

スイミング（ピラティス）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2018.7.15

スワン（ピラティス）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2018.7.15