初心者 (更新日順) 記事一覧

運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント

セルフケア　2026.6.9

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.6.9

ヨガマットなしでもOK、10分間で全身を動かすヨガ＆エクササイズ

セルフケア　2026.6.9

アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向いている人

ヨガコラム　2026.6.8

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜BGMで深い呼吸を意識

アーサナ解説　2026.6.8

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2026.6.8

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.1

股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える

ヨガコラム　2026.4.14

「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト

クラス紹介　2026.3.10

ヨガウェアの選び方 〜ドーシャタイプ別〜（メンズ＆レディース共通）

ヨガコラム　2026.1.14

ヨガポーズ（アーサナ）ができないときの原因と練習法に関するヒント

ヨガコラム　2025.12.31

【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ

セルフケア　2025.11.19

小学生・中学生・高校生の方向けヨガレッスン

お知らせ　2025.10.25

ヨガにゴールはあるのか 〜「一番難しいポーズ」とは？「ポーズができた」とは？〜

ヨガコラム　2025.2.11

アーサナ（ヨガポーズ）の難易度レベルの考え方

ヨガコラム　2025.2.11

ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜

ヨガコラム　2025.1.27

「ヨガ」にこだわらず、目的別にいろいろなクラスをやっています

お知らせ　2025.1.15