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長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ
ヨガコラム 2025.1.22
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腸腰筋・腹筋・内転筋・外転筋・大腿四頭筋などが一度に強化できるエクササイズ
セルフケア 2024.10.14
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ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.31
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メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.28
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トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
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バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
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バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
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スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2020.9.19
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ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.14
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バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.6
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サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.3
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ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
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クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2019.3.14
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アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.13
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アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）
アーサナ解説 2018.5.21
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ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.23
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ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.11
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ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.8
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クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.5
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パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.13
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アーサナ解説 2019.9.23
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正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.6.19 
