ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2021.7.16

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.9.16

アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

ヨガコラム　2020.7.7

ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2019.3.29

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜

アーサナ解説　2018.6.14

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜

アーサナ解説　2018.5.22

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜

アーサナ解説　2018.5.21

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.15

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.14

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.13

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.31

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.10

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.9

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.8

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.2