-
ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.10
-
ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.7.16
-
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2020.9.16
-
アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる
ヨガコラム 2020.7.7
-
ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
-
シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜
アーサナ解説 2018.6.14
-
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜
アーサナ解説 2018.5.22
-
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜
アーサナ解説 2018.5.21
-
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.15
-
パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.19
-
パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.15
-
パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.14
-
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.13
-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.31
-
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
-
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
-
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.10
-
マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.9
-
マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.8
-
マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.3
柔軟性 関連の記事
サイト内検索
新着記事
-
「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【28】第2章 1節：…
クンダリニー・タントラ 2023.10.1 新
-
「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【27】第1章 14節…
クンダリニー・タントラ 2023.9.27 新
-
「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【26】第1章 13節-…
クンダリニー・タントラ 2023.9.26 新
-
「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【25】第1章 13節-…
クンダリニー・タントラ 2023.9.25 新
-
「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【24】第1章 12節-…
クンダリニー・タントラ 2023.9.22
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【28】第2章 1節：…
クンダリニー・タントラ 2023.10.1
-
スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アーサナ解説 2018.1.26
-
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サ…
アーサナ解説 2017.9.24
-
ツイストランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.4.18
アーサナ解説記事（更新日順）
-
ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・…
2023.9.27 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説2023.9.27 -
スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
2023.9.19 -
パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…
2023.8.8 -
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説2023.6.18 -
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説2023.6.18 -
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サ…
アーサナ解説2023.6.18 -
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サ…
アーサナ解説2023.6.18 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
2023.6.18 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アーサナ解説2023.6.18
