サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）〜正しい配置の骨格で、全身を支える〜

ヨガポーズ解説　2018.9.4

正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

ヨガコラム　2018.8.17

「集中」と「瞑想」の比較

ヨガコラム　2018.8.16

ヨガのレッスン中に湧いてくる「雑念」ベスト３

ヨガコラム　2018.8.12

瞑想のメリット・対象の選び方・ゴールについて

ヨガコラム　2018.3.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

ヨガポーズ解説　2018.1.26

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

ヨガポーズ解説　2018.1.26

シヴァナンダヨガのポーズ中に、呼吸を数えて自分観察

ヨガコラム　2018.1.12

感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする

ヨガコラム　2018.1.2

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち）の自宅で出来る練習法

ヨガポーズ解説　2017.12.20

ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除

ヨガコラム　2017.12.20

瞑想は「集中力」と「洞察力」を養う

ヨガコラム　2017.9.23

色々な瞑想法がつくり出された理由を考えてみる 〜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス〜

ヨガコラム　2017.9.15

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

ヨガコラム　2017.8.31

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）〜股関節を柔軟に・太もも前側もストレッチ〜

ヨガポーズ解説　2017.8.26

ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）〜股関節を内回し・瞑想にも適した坐法〜

ヨガポーズ解説　2017.8.26

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2017.8.1

ヨガ・坐禅の「あぐら」の座り方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど〜

ヨガポーズ解説　2017.6.17

ジム通いやスポーツと、ヨガを併用する３つのメリット

ヨガコラム　2017.5.24

マインドフルネスにおける「自動操縦」に少し違和感

つぶやき　2017.5.16