軟酥の法 〜万病を治す？白隠禅師の瞑想法〜

ヨガコラム　2020.3.6

シャヴァーサナで眠ってもいいのかどうか

ヨガコラム　2020.2.21

瞑想・坐法クラスのお知らせ

お知らせ　2020.1.23

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）〜左右のバランスを整え、股関節・膝関節・足首を柔軟に〜

アーサナ解説　2019.10.28

シャヴァーサナ（屍のポーズ） 〜「生きている」ということに気づく〜

アーサナ解説　2019.10.7

陰ヨガのアーサナで集中力を維持するコツ

ヨガコラム　2019.7.30

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）〜胃腸の働きを高め、様々な病気を消し去る〜

呼吸法解説　2019.6.18

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）〜股関節を柔軟に・瞑想を深める〜

アーサナ解説　2019.5.14

雑念を払うための３つのテクニック

ヨガコラム　2019.1.11

新しい習慣を続けていくための、２つのポイント

ヨガコラム　2019.1.10

ヨーガスートラ解説 4.4-4.6 〜瞑想から生まれるもの〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.23

ヨーガスートラ解説 3.5-3.8 〜サンヤマ（綜制）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.3

ヨーガスートラ解説 3.1-3.4 〜ダーラナ（集中）・ディヤーナ（瞑想）・サマーディ（三昧）〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.1

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）〜正しい配置の骨格で、全身を支える〜

アーサナ解説　2018.9.4

正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

ヨガコラム　2018.8.17

「集中」と「瞑想」の比較

ヨガコラム　2018.8.16

ヨガのレッスン中に湧いてくる「雑念」ベスト３

ヨガコラム　2018.8.12

瞑想のメリット・対象の選び方・ゴールについて

ヨガコラム　2018.3.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2018.1.26

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2018.1.26