-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説
2025.11.17 -
マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.5 -
アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.30 -
アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.7.18 -
アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.7.16 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2025.7.8 -
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説
2025.6.19 -
スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30 -
カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
股関節や肩関節を「引き込む（引き離す）」意味とコツ
ヨガコラム
2025.5.16 -
ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.10 -
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.31 -
股関節を動かすためのヒント
ヨガコラム
2025.1.31 -
バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15
股関節外旋 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ
セルフケア 2016.6.3
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
初心者向け太陽礼拝動画
お知らせ 2016.6.21
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.26
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【31】第2章 4節：ムーラーダーラチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.9
-
シヴァサンヒター概説【15】5.32-5.77 瞑想法（観想法）
シヴァサンヒター概説 2025.10.22
-
自然の持つバランス感覚
つぶやき・雑記 2017.2.8
アーサナ解説記事（更新日順）
