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ヨガコラム　2024.12.19

姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント

セルフケア　2024.12.19

睡眠不足の改善・睡眠の質を高める方法＆ヒント

セルフケア　2024.12.19

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

チェアヨガ ベーシック｜オフィスや学校で椅子に座って全身を動かせるポーズ集

アーサナ解説　2024.12.9

パーシャーサナ（縄のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.12.2

チェアヨガ（椅子ヨガ）入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜

オフィスヨガ　2024.11.14

自律神経の科学「身体が整う」とはどういうことか(ブルーバックス)／鈴木郁子 (著)｜書籍紹介

書籍紹介　2024.11.11

からだのためのポリヴェーガル理論／スタンレー・ローゼンバーグ (著)｜書籍紹介

書籍紹介　2024.11.11

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2024.11.7

よく使うインド香 おすすめベスト５

ヨガコラム　2024.11.5

自律神経の基礎知識・整え方

セルフケア　2024.10.21

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

バラーサナ（チャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.18

手足末端の冷え性対策（夏）

セルフケア　2024.10.18

花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整えるヨガの呼吸法

ヨガコラム　2024.10.18

花粉症を改善するかもしれない、背骨と自律神経・免疫力を整えるヨガポーズ

ヨガコラム　2024.10.18

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2024.10.18

心身の変化に気づく、セルフチェック法 〜自律神経・メンタルへのマインドフルネス〜

セルフケア　2024.10.18

性に関する話、妊活、自律神経とヨガ

つぶやき・雑記　2024.10.18