蓮華座 記事一覧

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2026.2.23

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2026.2.22

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2026.2.12

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.1.4

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.19

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.29

トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント

ヨガコラム　2024.9.1

ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.8.10

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2024.7.17

クックターサナ（鶏のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16