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五月病対策:アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも
ヨガコラム 2023.4.13
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パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.1.5
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ジャーヌ・シールシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
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ブーミパーダマスタカーサナ(頭と足で支えるポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2019.3.26
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トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説 2018.10.18
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ドルフィンポーズ(イルカのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.9
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アルダシャラバーサナ(半分のバッタのポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.4.1
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パリヴリッタ・ジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.2.13
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トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダ・パスチモッターナーサナ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.1.15
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アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.1.15
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マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.1.3
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ジャーヌ・シールシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.1.2
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ジャーヌ・シールシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2017.12.31
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ジャーヌ・シールシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2017.12.28
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パスチモッターナーサナ(長座体前屈)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2017.9.14
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アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2017.9.10
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ウトゥカターサナ(椅子のポーズ・チェアポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2017.7.9
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ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2017.2.21
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ヨガコラム 2025.3.18
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