代謝UP・デトックス (投稿日順) 記事一覧

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.4

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.5.28

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.26

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.1

ブー・ナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.31

ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.28

サルパーサナ（ヘビのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.27

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.3.24

人が変わるための緒（いとぐち）

セルフケア　2022.10.9

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.16

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.10.29

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2019.9.23

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2019.6.18

ウッティタ・ジャーヌシールシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.2

ジャーヌ・シールシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2019.3.29

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.27

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.16