任脈 (投稿日順) 記事一覧

ヨーガマカランダ概説【16】第4章 アーサナ一覧

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

自分で試さなければ、先には進めない

つぶやき・雑記　2026.4.2

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

4月から鍼灸学校に通います

お知らせ　2026.4.1

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

宮古島1日目｜帯岩（下地島巨岩）・佐和田の浜・黒浜御嶽・伊良部島北部・…

つぶやき・雑記　2025.1.9

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

「クンダリニー・タントラ」を読む【27】第1章 14節：性とヨーガとタントラ

クンダリニー・タントラ　2023.9.27

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

アーサナ解説　2017.2.24

大神島（おおがみじま）｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.3.1

ティリャカ・ターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）のやり方・効果・…

★

★★★★★★★

　2026.7.15

カティ・チャクラーサナ（腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

★

★★★★★★★

　2026.7.15

ティリャカ・カティ・チャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）のや…

★★★

★★★★★★★

　2026.7.15

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.7.11

ブー・ナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.7.9

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まとめ

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

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