前屈 (投稿日順) 記事一覧

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・焚き木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.21

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

ウパヴィシュタコーナーサナ（坐位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.23

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.11

スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.10

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.8

クールマーサナ（亀のポーズ・クルマーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.5

ブジャピーダーサナ（肩を圧すポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.3

ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.31

スプタコーナーサナ（仰向けの開脚）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.30

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2018.2.21

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パリヴリッタ・ジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.13

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダ・パスチモッターナーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.8

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.2